Сьогодні температура повітря в Івано-Франківську
сягнула позначки +36 градусів. Синоптики прогнозують, що завтра втримається
така ж спекотна погода. Тому працівники МНС просять мешканців бути обережними.
Кілька порад, як поводитися громадянам у спеку, щоб
вберегти своє здоров’я:
1. У
спекотні дні варто обмежити себе у вживанні меду та сала, а також м’ясних
продуктів. Адже при вживанні такого роду їжі процес перетравлення підвищує
температуру тіла. Натомість варто ввести в раціон овочі та фрукти (огірки,
помідори, кавун), які мають високий вміст рідини.
2. Воду
краще замінити зеленим чаєм, який регулює теплообмін.
3. Не
варто виходити на вулицю без сонцезахисних засобів (окулярів та капелюшків) та
утриматися від прогулянок в обідній період.
4. Не
варто також зловживати холодним душем, адже після нього судини звужуються, а
потім розширюються ще більше.
5. З
одягу віддавайте перевагу речам світлих кольорів та зроблених із натуральних
тканин.
6. На
робочому місці ставте поряд із собою посудини з водою чи акваріуми, які
випаровують вологу та охолоджують повітря.
7. Кожних
пів години випивайте по склянці води.
8. У
спеку не слід пити пиво, каву та алкогольні напої.