З 27 на 28 березня країна перейде на «літній час». Як адаптуватися: поради психолога

Вночі з 27 на 28 березня українці переведуть свої годинники на одну годину вперед, отже й прокидатимуться на годину швидше.

Психологи стверджують, що перехід на «літній час» фізіологічно значно важчий за перехід на «зимовий». Орієнтовний період звикання – приблизно два тижні.

«Не даремно ми час переводимо на вихідних, тобто з суботи на неділю. Це дає можливість людині довше поспати. Щодо фізіологічних рекомендацій, то дуже важливо у цей період вчасно лягати спати й прокидатися також вчасно, не втішаючи себе фразами «ще п`ять хвилин» - це може лише нашкодити», — радить психолог Наталя Мухітдінова.

Однією з причин тяжкої адаптації до зміни часу, запевняє Наталя Мухітдінова, є й весняний авітаміноз. Тому, дуже важливо в період переходу на «літній час» вживати у щоденному раціоні вітамінізовану їжу. Зокрема у весняний період велику користь приносить черемха, горіхи (найкраще - кедрові).